Kursprogramm
Kursangebot
Kurse
Unsere Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bis zu 80% bezuschusst.
Rückenfitness
Rückenfitness ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.
Mit den richtigen Rückenübungen bekämpft man Hals-, Schulter- und Rückenschmerzen und löst Verspannungen.
Haltungsschäden und verkürzte Muskulatur werden mit vielfältigen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen gezielt vorgebeugt bzw. entgegengewirkt.
Mit den richtigen Rückenübungen bekämpft man Hals-, Schulter- und Rückenschmerzen und löst Verspannungen.
Haltungsschäden und verkürzte Muskulatur werden mit vielfältigen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen gezielt vorgebeugt bzw. entgegengewirkt.
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Dauer
12 × 60 min
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Kosten
108 €
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Therapeut
Manuela Propf
Magdalena Vogeley
Lisa Schülbe
Katrin Schräder
Melanie Böttner
Power-
Rückenfitness
Funktionelle Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur für Fortgeschrittene.
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Dauer
12 × 60 min
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Kosten
108 €
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Therapeut
Manuela Propf
Beckenboden-
training
Das Training des Beckenbodens ist besonders wichtig nach Schwangerschaft und Geburt, in den Wechseljahren, bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und bei einer beginnenden Inkontinenz der Blase und des Darms.
Wir schulen das Körpergefühl, kräftigen die Bauch- und Rückenmuskeln und lernen, den Beckenboden im Alltag bei Belastungen gezielt einzusetzen.
Wir üben konkrete Haltungen des Rückens etwa beim Heben von schweren Lasten.
Wir schulen das Körpergefühl, kräftigen die Bauch- und Rückenmuskeln und lernen, den Beckenboden im Alltag bei Belastungen gezielt einzusetzen.
Wir üben konkrete Haltungen des Rückens etwa beim Heben von schweren Lasten.
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Dauer
10 × 60 min
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Kosten
90 €
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Therapeut
Silvia Koch-Nogareda
Yoga
In kreativen Sequenzen werden im Yoga-Kurs Bewegung und Atem miteinander synchronisiert.
Das besonders effektive und ganzheitliche Training fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt gleichzeitig dafür, daß wir uns ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlen.
Das besonders effektive und ganzheitliche Training fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt gleichzeitig dafür, daß wir uns ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlen.
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Dauer
12 × 60 min
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Kosten
108 €
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Therapeut
Simone Bölling
Outdoor
training
Bei entsprechender Witterung finden die Kurse im Sommer draussen statt.
Kurs
Programm
Herbst 2022 - ab 5. September
Montag
| Rückenfitness | 9.00 - 10.00 Uhr | M. Propf |
| Rückenfitness | 10.15 - 11.15 Uhr | M. Propf |
| Rückenfitness | 18.30 - 19.30 Uhr | M. Propf |
| Rückenfitness | 19.45 - 20.45 Uhr | M. Vogeley |
Dienstag
| Rückenfitness | 9.30 - 10.30 Uhr | K. Schräder |
| Rückenfitness | 17.45 - 18.45 Uhr | L. Schülbe |
| Rückenfitness-Mix | 19.00 - 20.00 Uhr |
Mittwoch
| Yoga | 17.00 - 18.00 Uhr | S. Bölling |
| Rückenfitness | 18.30 - 19.30 Uhr | M. Propf |
Donnerstag
| Rückenfitness | 17.45 - 18.45 Uhr | M. Vogeley |
| Power-Rückenfitness | 19.00 - 20.00 Uhr | M. Propf |
| Power-Rückenfitness | 20.15 - 21.15 Uhr | M. Propf |
Freitag
| Beckenbodentraining | 17.00 - 18.00 Uhr | S. Koch-Nagareda |
Kurs
anmeldung
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